consigne La consigne est :je dois être capable de finir mon geste vers l’arrière et savoir si j’ai touché mon épaule ou mon oreille

Déroulement .

En fait il s’agir d’obtenir que l’archer se désintéresse du résultat après le lâcher ,car bien souvent au début ,larcher ne finit pas son geste ,bouge son bras d’arc ou sa tête ,afin de voir le résultat ,avant même que la flèche soit arrivée en cible.

En début de séance on donne cette consigne et on fait tirer sans enjeu. Puis en fin de séance il s’agit de voir si la consigne est respectée pendant un tir compté.

Remarques ; cette séance est valable que les tireurs soient en visée pointe ou en tir avec viseur et il faudra souvent revenir sur la décentration tout au long des entraînements.

                                                                                          retour

Objectif  être capable d’imaginer et de respecter la ligne synergique pendant le tir.

La ligne synergique est la ligne virtuelle qui va du point pivot de la poignée au point de fin de geste en passant par le point de contact de la palette avec le maxillaire .C’est la ligne des forces

situation

15 m dans la paille puis on finira sur un blason en situation de compétition.

consigne:

je dois être capable de ressentir la ligne de la force que je vais transmettre à la flèche afin de la diriger dans le centre avec le moins de parasites possibles.

Déroulement .

L’archer va tirer la flèche en faisant le geste au ralenti afin de visualiser cette ligne ensuite les archers tirent une flèche l’un après l’autre et les spectateurs décrivent la ligne qu’a suivi l’archer .A t’il respecté la ligne synergique ? L’observation du tir des archers favorise la prise de conscience par soi même de cette ligne virtuelle.

En début de séance on donne cette consigne et l’entraînement se fait sans enjeu. Puis en fin de séance il s’agit de voir si la consigne est respectée pendant un tir compté.

Remarques ; On devra constater que pour respecter la ligne des forces ,l’archer finit le geste de sa main de corde près de l’oreille de même il conserve le bras d’arc stable en ne cassant que le poignet.

retour

Objectif  être capable de conserver son bras d’arc dans sa position apres le lacher.

Situation 8 mètres dans la paille puis 10 mètres dans un 122.

Déroulement

On travaille à deux A tire B se munit d’une flèche qu’il positionne sous le bras d’arc de A pendant que celuici vise avant qu’il ne lâche sa flèche. Le bras de A ne doit pas toucher la flèche tenue par B avant que la flèche tirée n’arrive en cible. On fait ainsi plusieurs volées puis on alterne.

Une autre forme d’exercice c’est de demander aux archers de maintenir le bras d’arc à l’horizontale et de compter eux mêmes jusqu’à 5 après le lâcher avant de baisser le bras.

On peut aussi lorsque le tireur est en visée poser délicatement une pièce de monnaie sur son bras d’arc avec pour consigne que la pièce ne doit pas tomber.

Enfin ,on finit en faisant tirer tout le monde en même temps . Le moniteur annonce :

armer

lâcher

baisser les bras d’arc

Bien sur le rythme 1.2.3. doit être en rapport avec les capacités des archers afin que tous puissent suivre et que l’arrivée des flèches en cible finisse dans un beau crépitement.

Remarques ;

Le maintien du bras d’arc doit être rappelé pendant plusieurs séance jusqu’à l’automatisation.

retour

L'OBSERVATION

L’initiateur doit savoir observer et cela s’apprend. L’œil s’éduque.

Pour commencer il est intéressant pour gagner en efficacité de préparer avant chaque séance une grille d’observation

C’est le propre de l’observation de permettre de voir ce qui n’apparaît pas dans une vision globale.

Observer c’est analyser l’image qui se présente avec un but précis.

L’initiateur, lorsqu’il regarde l’archer tirer, doit pour en faire une observation pertinente, définir ce sur quoi il va porter son attention. Il doit savoir hiérarchiser les observations afin ensuite de donner le conseil le plus pertinent. (Savoir dégager l’essentiel de l’accessoire) En effet il faut résister à la tentation de donner plusieurs consignes à la fois car le cerveau de l’élève ne pourra pas fixer son attention sur plusieurs points à la fois.

Pour observer le moniteur doit se positionner à différentes distances ,il y a des points que l’on aperçoit mieux de loin ,d’autres pour lesquels il faudra être très près, d’autres encore où il faudra s’accroupir pour voir par en dessous ,ou encore se grandir pour voir par en dessus .Il faut modifier les angles de vision , ne pas hésiter aussi maintenant que c’est possible à utiliser les appareils photos numériques pour concrétiser notre discours.

Comme dans la communication il est difficile de rester objectif dans l’observation . L’image doit être examinée ,mais non interprétée. C’est en discutant avec l’archer que l’on pourra en arriver à l’interprétation..

L’observation fine permet de se rendre compte par exemple de la différence de comportement de l’archer selon qu’il est à l’entraînement ou à la compétition C’est là que le moniteur verra si ce qu’il a considéré comme acquis à l’entraînement est réellement assimilé par son élève.

Pour l’observation le moniteur peut s’aider aussi bien sûr d’un enregistrement vidéo, cela présente l’avantage de concrétiser les points de détails que l’archer ne ressent pas toujours , le passage au ralenti et l’arrêt sur image sont deux aides très précieuses.

On peut envisager de faire une fiche d’observation datée de ces enregistrements ce qui permettra ainsi d’objectiver ,dans le temps, l’évolution. Le fait de pouvoir objectiver les progrès est un encouragement pour le débutant.

retour

LES QUATRE STADES DE L'APPRENTISSAGE

C’est souvent le problème du débutant pendant une séance de découverte .Celui ci se croit capable de maîtriser son tir parce qu’à 5 mètres dans un blason de 122cm il a réussi à envoyer sa flèche dans jaune.

Il y en a même qui commencent à donner des conseils à leurs amis ! C’est vrai dans toutes les disciplines et c’est une réaction humaine car c’est en approfondissant les choses que l’on se rend compte que l’on ne sait rien.

C’est le moment où fort de sa réussite pendant la découverte, le sportif décide de s’inscrire aux séances d’initiation .

Il va se trouver confronter à de plus grandes difficultés et il va comprendre que la réussite demande des connaissances et des efforts. C’est le moment où le moniteur suffisamment psychologue et compétent réussit à éviter que notre débutant se décourage.

L’archer commence maintenant à savoir ce qu’il doit faire pour réussir une bonne flèche Il commence à avoir une stratégie de tir mais il n’est pas vraiment à l’aise car il lui faut encore penser à trop de choses pour réussir un bon geste.

Souvent l’archer est comparable au conducteur débutant qui manipule le clignotant et le levier de vitesse consciemment pendant qu’il conduit. L’archer surveille son lâcher, son bras d’arc, sa visée, rien n’est encore automatisé.

C’est l’objectif !! Celui qu’on atteint au bout de nombreuses flèches, au prix de nombreuses répétitions, C’est le stade atteint par l’athlète de haut niveau qui a acquis tous les automatismes et peut mieux se concentrer sur la visée.

retour

    PRÉCISION DE LA VISÉE        

Objectif  être capable de maintenir son viseur et sa concentration sur le centre de la cible.

Situation 1 8 mètres sur un blason dont on aura au préalable noirci la surface du dix

Déroulement

La consigne est :.je dois décrire avec précision ce que je vois dans l’œilleton de mon viseur lorsque je positionne le noir au centre de celui ci .Est ce que je vois le jaune puis au delà du jaune ?

On tire quelques volées pour permettre au tireur d’affiner son observation.

Puis pendant les volées suivantes le moniteur fera prendre conscience de l’action de visée en posant des questions ex :

Suis je capable de centrer le noir,

De quelle image de visée dois je me contenter pour avoir un résultat répétitif qui respecte ma zone de réussite Il s’agit de déterminer un compromis qui permette à la fois la précision et la stabilité.

Est ce que le fait d’avoir noirci le centre améliore mes scores ? pourquoi ?

On positionne en fin de séance des blasons non noirci et la question est :

puis je m’assurer la même précision de visée sur un blason non noirci ? comment ?

Cette séance est à refaire pour la saison extérieure car l’image de visée varie avec la distance.

retour

QUELQUES RÉFLEXIONS SUR L'APPRENTISSAGE 

Avec les archers confirmés qui bien souvent se sentent capables de s’entraîner sans conseils, l’enseignant est là pour aider le tireur à voir ce qu’il ne peut pas voir tout seul, et lui permettre de discerner ce qui est essentiel et pertinent pour accélérer sa progression.

Bien souvent les archers ayant réalisé de bonne performance sont amenés à conseiller d’autres archers ou à prendre en charge un groupe. Mais attention, être spécialiste d’un sujet ne suffit pas pour être attentif aux modes de réflexion et de fonctionnement des autres. « L’important n’est pas seulement ce que sait l’enseignant, compte autant la façon dont il aide l’élève à savoir connaître. » (Comme le dit si bien Britt Mari Barth. dans « Le savoir en construction. »)

Assister l’apprenant dans la construction de son savoir, l’objectif étant de le rendre autonome, est préférable au fait de lui imposer du déjà construit. Avec les enfants il faut être particulièrement vigilant car ils sont capables d’essayer tout simplement de reproduire les bonnes réponses à des questions sans avoir compris le fonctionnement. Bien souvent au début, le tir à l’arc pour eux est un jeu de hasard. De même si l’enfant ne pose pas de question ce peut être aussi parce qu’il n’a rien compris .et n’est donc pas capable d’imaginer une question à poser

Il peut être utile de faire expliquer les consignes que l’on vient de formuler par un archer, cela permet de voir si on a été compris et ça permet aussi d’avoir une formulation plus adaptée pour les autres archers de même age car ce qu’on demande doit pouvoir avoir une résonance pour l’autre. Il doit y retrouver des éléments qu’il connaît déjà. Ce ne sont pas les mots qui l’informent, c’est son expérience antérieure qui va lui permettre de donner une signification aux mots.

Comme nous le verrons dans le schéma sur la communication c’est l’élève qui donne sens à l’information qui lui arrive, en lui présentant de différente façon l’élément que l’on veut lui expliquer , on lui permet de choisir celle avec laquelle il est le plus à l’aise.

Les pédagogues experts pensent que la compréhension est liée à la capacité de la décrire c’est à dire pouvoir mettre des paroles sur ce qu’on a compris , il est donc important de laisser s’exprimer l’archer sur ses actes, son ressenti, ses interrogations. Il faut accepter le savoir provisoire du jeune archer, ce savoir est très important pour lui, on va le reconnaître et l’aider à évoluer.

La motivation de l’archer sera bien supérieure si on arrive à l’amener à avoir le sentiment de contrôler son action et non pas d’être contrôlé par elle.

Objectif  être capable de modifier le réglage de son viseur avec certitude

situation le moniteur installe les archers dans les conditions de la future compétition ( distance et grosseur de blason)

consigne

je dois connaître la correspondance entre les graduations de mon viseur et le décalage des impacts en cible.

Déroulement

Pendant les premières volées on règle le viseur de façon à atteindre le jaune. on note soigneusement son réglage ,hauteur et latéral .et on prend note aussi de sa zone de réussite , On travaille toujours par rapport à la moyenne des impacts et on ne prend en compte que les volées ayant un groupement significatif .Puis on va dérégler son viseur de 4 mm vers le haut par exemple ,on vise le jaune et on note la moyenne des impacts selon le même procédé , Les impacts vont se situer par exemple dans le 6 en bas .On en déduit que 4 mm de hauteur correspond à un écart de 4 zones On va refaire ces tests de multiples fois dans tous les sens ,en notant soigneusement à chaque fois pour s’assurer et connaître le plus parfaitement possible l’écart des impacts pour une variation d’un millimètre , la valeur d’un tour en latéral On peut se contenter de connaître la valeur pour 2 tours ou même pour trois tours selon sa puissance et ses capacités.

En fin de séance le moniteur fait faire des volées ou l’on compte le nombre de flèches réussies ,alors qu’il impose à chaque volées d’atteindre une couleur

différente tout en visant le jaune

Remarques Cette séance étant une séance qui intervient avant une compétition elle s’adresse à des archers capables d’avoir une zone de réussite suffisamment précise..

retour

L'OBJECTIF

L’objectif 

Le petit Larousse. définit l’objectif comme quelque chose à atteindre, Il existe toutes sortes d’objectifs mais nous considèrerons seulement l’objectif sportif que l’athlète se fixe et de l’objectif de séance que se donne l’initiateur ou l’entraîneur

Pour réussir à atteindre son objectif il est très important de savoir l’exprimer Un objectif définit en terme vague ne peut être qualifié d’objectif et encore moins d’objectif sportif, c’est un rêve, un idéal, un espoir mais l’athlète ne se sentira pas vraiment impliqué et la séance de l’initiateur n’aura pas de consistance.

.De même il faudra prendre garde que l’objectif soit celui de l’archer et non celui que l’entraîneur lui aura suggéré. L’entraîneur est juste là pour aider l’athlète à définir son objectif le plus précisément possible car il n’existe pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il veut aller

L’objectif de séance de l’éducateur et l’objectif que se donne le sportifs doivent pour être efficace satisfaire au mêmes critères.

Un moyen mnémotechnique de se rappeler tous les critères auxquels doit répondre la formulation de l’objectif est d ‘épeler la formule « ma prose »

Motivant

Qualifier un objectif de motivant apparaît comme une évidence mais c’est là où l’écoute de l’archer prend toute son importance, la motivation est souvent sous-tendu par des sentiments et des expériences acquises pendant l’enfance et donc différentes pour chacun. A l’entraîneur de déceler la vrai motivation .

L’initiateur devra conserver la motivation de ses élèves durant toute la séance en donnant des objectifs ni trop faciles ni trop durs

Verbe d’action

Notre archer pour atteindre l’objectif va devoir agir donc cela doit ressortir dans la formulation. Pour s’aider on doit pouvoir remplacer dans la formulation de l’objectif le verbe choisi par le verbe faire.

Positif

La négation est à éliminer du discours car elle oblige l’autre à envisager ce qu’il ne faut pas faire ou ce qu’il ne faut pas obtenir et ces pensées perturbent l’action.

En augmentant la part des actes positifs, le temps imparti étant limité , on diminue forcément la part de négatif.

Réaliste

L’objectif doit être réalisable s’il est trop élevé hors d’atteinte de l’archer on se berce d’illusion et on aboutit au découragement.

Observable

Cela signifie qu’il faut avoir prévu et explicité la façon dont on saura que l’on a atteint l’objectif. Donc la formulation doit être très précise.

Spécifique

L’objectif bien sûr doit être en rapport avec l’activité pratiquée et de plus il devra comporter le délai précis que l’on se donne pour l’atteindre.

Écologique

Écologique signifie qu’il doit être conciliable avec l’environnement de l’archer notamment ses projets familiaux et professionnels, Il ne doit pas subsister d’arrière pensée, l’athlète doit pouvoir se donner à cent pour cent dans ses actions.

retour

LE FEED BACK

Le petit Larousse traduit feed back par rétrocontrôle.

Chez le sportif il existe un feedback physiologique et naturel qui regroupe tous les systèmes automatiques comme la sauvegarde de l’équilibre .On a pu par exemple mesurer chez l’archer à l’armement , à l’aide d’un statokinésimètre la différence de comportement pour récupérer la stabilité entre un débutant et un haut niveau.

Le tireur met en jeu un mouvement plus volontaire lorsqu’il utilise le feed back pour l’ajustement du viseur dans le jaune Le feed back permet l’adaptation du corps par rapport aux informations reçues.

Le feed back psychologique

Mais il existe aussi un feedback que l’on peut qualifier de psychologique qui est moins connu mais qui influence la motivation du sportif et par-là même ses résultats.

Il est bon pour l’entraîneur de comprendre les réactions de son tireur.

Face à une différence entre son désir de réussite et le résultat, le sportif qui a réalisé une contre performance , peut pour conserver l’estime de soi réagir de quatre façons différentes.

Changer le feed back futur en changeant son comportement immédiat. Il va s’investir plus, changer sa stratégie d’entraînement, apprendre plus et mieux.

Changer le feedback futur en diminuant la difficulté de la tache. Il va faire en sorte de ne se confronter qu’à des situations plus faciles où son estime de soi ne sera pas remise en question

Nier le feedback. Il va interpréter différemment son résultat, il le niera ou cherchera des excuses. C’est ainsi que des sportifs arrivent à se rendre malade avant l’épreuve afin d’avoir une excuse en cas d’échec. Sinon ils imputent leur erreur à des causes extérieures, matériel, conditions météorologiques etc.…

Abandonner le but .Il va abandonner les compétitions ,changer de sport ou s’en désintéresser mentalement.

RETOUR

 

Mise en tension de l’arc. Être capable d’atteindre la cible avec la flèche. .

.Déroulement :

On va commencer la séance ,en faisant manipuler l’arc à vide sans lâcher la corde. .On demande aux enfants de se placer tous en ligne ,de profil , les gauchers d’un coté, les droitiers de l’autre .On procède comme pour un cours de gymnastique c’est à dire que le groupe fonctionne au même rythme et on peut aller jusqu’à compter à chaque consigne pour permettre aux jeunes archers de s’attendre et avancer pas à pas en même temps.

Le moniteur annonce :

On se positionne de profil par rapport à la cible .Le moniteur vérifie les positions et l’application de la consigne avant de passer à la suivante.

On prend l’arc par la poignée

On tend le bras d’arc

On met 3 doigts l’index le majeur et l’annulaire à 5 cm des nockset et on fait un petit crochet avec la dernière phalange.

On amène la main de corde à la bouche

On vérifie que le nockset se trouve devant l’œil

On ne lâche pas ,on revient

Cela au moins dix fois ,le temps que chacun est assimilé .

Le moniteur vérifie que les consignes sont bien appliquées ,que la position du corps est correcte. Il ne faut pas qu’il y ait de déformation des axes horizontaux et verticaux pour cela l’arc doit être peu puissant

On distribue alors trois flèches à chacun. Les enfants vont sur le pas de tir à 4 mètres et en gardant les mêmes consignes ,ils vont lâcher les flèches dans la paille.

Le moniteur veille toujours à ce que chaque enfant positionne son corps de façon correcte, et respecte les consignes

Il vérifie aussi à ce moment là ,l’œil directeur de chacun car certains s’annoncent droitiers mais ayant l’œil gauche directeur vont fermer l’œil droit pour viser ;Le moniteur leur fera essayer alors un arc de gaucher .Certains enfants vont viser les deux yeux ouverts. Il s’agit de trouver le compromis le plus efficace en tenant compte de la faculté de coordination à droite ou à gauche ,de la force physique du bras droit et du bras gauche ,de l’aptitude à fermer l’œil droit ou l’œil gauche.

On reste à 4 mètres jusqu’à ce que les résultats soient concluants .

Ensuite sans changer la consigne :main de corde à la lèvre ,on fait reculer les enfants de 2 mètres en 2 mètres jusqu’à 10 mètres pour leur démontrer qu’il est inutile de dépasser la lèvre pour atteindre la cible .Il suffit de diminuer la distance entre la main de corde et les nocksets. Ceci doit éviter que l’enfant tire jusqu’à son oreille pour augmenter inutilement la puissance.

Cette expérience permet de faire comprendre et ressentir le fonctionnement de l’arc et permet aussi de rassurer les enfants qui ont peur au début que la flèche ne les blesse au visage.

En fin de séance on terminera sur un blason de 122 à 6 mètres.

On peut déjà en profiter pour leur expliquer que pour avoir un tir correct il faut que le bras de corde soit en traction continue et que la flèche doit toujours reculer ; c’est dès la première leçon qu’il faut commencer à répéter ce que l’on répétera toute l’année afin d’obtenir l’automatisation de la continuité.

N.B. Si les enfants sont nombreux ,on les envoie chercher les flèches 2 par 2 en expliquant les consignes de sécurité pour retirer les flèches à savoir ne pas courir en allant aux flèches ,se positionner de chaque coté de la cible , appuyer une main sur la cible et sortir sa flèche en la tenant près de la pointe. ,s’assurer qu’il n’y a personnes derrière.

De même que le moniteur doit préciser en début de séance qu’on ne va chercher les flèches que tous ensemble et sur ordre du moniteur ,de même il faut qu’il soit très vigilant au moment du retrait des flèches car c’est souvent là qu’il y a des incidents.

retour

Objectif être capable de manipuler son viseur avec facilité et efficacité.

Objectif : Être capable de maîtriser sa visée

Je dois  savoir à partir de quel moment de ma séquence de tir je prends en compte le viseur .Je dois pouvoir décrire avec précision ce que je dois voir dans mon viseur pour décider de lâcher ma flèche.